Как мотивировать себя учиться

Содержание статьи

• Вы теряли мотивацию, как Петя?
• Что делать, если пропала мотивация учиться
  • Обозначить цели
  • Распланировать время
  • Бороться с прокрастинацией
  • Вступить в профессиональные сообщества

Вы теряли мотивацию, как Петя?

Знакомьтесь, это Петя. Он решил, что в жизни нужно что-то менять, поэтому уволился с прошлого места работы и устроился стажером на позицию интернет-маркетолога.

В первый же месяц Петя понял, что сфера непростая, в которой «ничего не понятно, но очень интересно», и изо всех сил старался погрузиться. Руководитель заметил энтузиазм нового сотрудника и предложил ему выучиться на маркетолога за счет компании — при успешном окончании Петя займет должность интернет-маркетолога и начнет зарабатывать больше за счет выполнения KPI.

Петя начал учиться, но спустя пару недель мотивация пропала: рабочих задач настолько много, что он не может заставить себя смотреть уроки и решать тесты. Что же ему делать?

Что делать, если пропала мотивация учиться

• Если вы открыли статью, вероятно, вы оказались в похожей ситуации или заранее готовитесь к ней. Давайте разберемся, что может помочь.

Обозначить цели

Казалось бы, все просто: начал обучение — надо закончить. А на деле бывает по-другому: купил абонемент в зал — перестал ходить, скачал развивающую книгу — даже не начал читать. Почему так происходит?

Дело в мотивации. Она может быть краткосрочной и долгосрочной.

Краткосрочная	Долгосрочная
Это вспышка вдохновения, которая быстро пропадает. Например, решил похудеть — купил абонемент в зал, увидел красивую обложку книги с мотивирующим названием — купил.	Это то, что побуждает к действию на протяжении длительного времени. У каждого человека своя долгосрочная мотивация. Например, быстрее выплатить ипотеку или свозить родителей на море.

Если обучение продолжительное, важна именно долгосрочная мотивация. Определить ее помогут вопросы:

После этого нужно:

1. Выявить цели и приоритизировать их, начиная с самой масштабной.
2. Выбрать самую маленькую цель, потому что ее добиться проще, чем большую.
3. Разбить цель на составляющие. Это поможет понять: чтобы достичь ее, нужно выполнить несколько мини-целей, которые не кажутся такими большими и страшными.
4. Сделать так, чтобы эти цели не потерялись и не забылись. Для этого:
   • Написать список на бумаге и повесить лист над рабочим столом.
   • Создать электронный список. 
   • Завести планировщик задач с напоминаниями.
   • Нарисовать диаграмму Ганта.

После достижения каждой мини-цели ставьте напротив нее галочку или вычеркивайте пункт из списка. Когда список подойдет к концу, от души порадуйтесь, сомните его и выбросите в корзину. Или удалите, если вели его в электронном виде.

Как обозначил цели Петя

Вот как ответил на вопросы Петя:

После этого Петя выявил цели и расставил приоритеты:

Пока самая маленькая цель — закончить онлайн-курс, но и она кажется масштабной. Петя разбил ее на составляющие.

Петя любит списки, поэтому завел в Google Keep заметку и с удовольствием ставит галочки.

Распланировать время

Рассчитайте свою еженедельную нагрузку исходя из продолжительности и объема обучения. Спланируйте, в какие дни сколько времени будете уделять курсу. Забронируйте это время в календаре и поставьте напоминания о начале. Это поможет придерживаться плана.

• Достижение цели должно стать частью жизни и встроиться в общее расписание.

Как там у Пети?

Петя записал цели, но начал беспокоиться, сможет ли он выполнять их вовремя, ведь время обучения ограничено. При этом на работе случаются завалы, друзья зовут в гости, родители просят выкопать картошку… Может, бросить учебу, пока не поздно?

Он посчитал:

• Курс «Интернет-маркетолог» рассчитан на 256 ак. часов, 1 академический час равен 45 минутам. Петя сразу закладывает время на перерывы, поэтому при планировании увеличивает время на изучение 1 урока до 60 минут.
• Обучение длится 12 недель.
• Значит, в неделю Пете нужно выделять 21 час. Если учиться только в будни, то нужно тратить чуть больше 4 часов каждый день.

Петя учится за счет работодателя, поэтому он договорился с руководителем, что первую половину рабочего дня будет посвящать курсу, а вторую — работе. Он забронировал в календаре время для обучения, чтобы коллеги видели, в какое время можно планировать совместные дела. 

Если бы договориться с начальством не вышло, Петя был готов заниматься в выходные, ведь обучение нужно в первую очередь ему. В этом случае он бы объявил родным, что в ближайшие 3 месяца каждую субботу и воскресенье он будет занят и лучше на него не рассчитывать.

Бороться с прокрастинацией

Через 2 недели обучения мотивация пропала: материал стал сложнее, копились рабочие задачи и вместе с ними усталость. Появилось желание отложить занятия и отдохнуть под сериал. Но Петя боится, что если он сделает это сейчас, потом не сможет влиться в учебу. Как же быть?

1. Планировать время не только на учебу, работу и важные дела, но и на отдых.
Петя решил так: в первой половине дня он учится, потом обедает. Во второй половине дня — работает. А после этого проводит время с семьей, общается с друзьями, играет в игры.

2. Настраиваться морально заранее.
Когда Петя варит кофе утром, он уже думает о том, что скоро включит новый урок или приступит к заданию.

3. Прощать себя.
Петя знает, что на обучение дается достаточно времени, и даже если он немного отдохнет — ничего страшного, успеет догнать. А если не будет успевать, то обратится за помощью к куратору, который подскажет варианты решения. Никто не застрахован от форс-мажоров, и сильно ругать себя не стоит.

Вступить в профессиональные сообщества

Петя начал беспокоиться: «Ну вот закончу я курс, что дальше?».Чтобы поддерживать интерес во время учебы и узнавать о новинках, стоит вступить в профессиональные сообщества. Так, маркетологи, в числе которых Петя, могут:

• Слушать подкаст «Маркетинг или маркетинг», чтобы наращивать свою экспертность и перенимать опыт профессионалов.
• Читать тематические каналы, например: «Инструменты маркетолога», «ДзеноПульс», «Кавычки-ёлочки», «Паша и его прокрастинация», «особый русский digital».
• Получать профессиональные советы и анонсы вебинаров в телеграм-канале Контур.Школы.

Не стоит пренебрегать и нестандартными  источниками информации. Смотрите сериалы, фильмы, игры по вашей тематике. Это поможет по-новому взглянуть на рабочие задачи и найти новые решения.

Опытные коллеги посоветовали Пете сериал «Кремниевая долина», фильмы «Волк с Уолл-стрит», «Основатель», «Чего хотят женщины» — он уже добавил их в расписание. А еще Петя слушает подкасты, пока выполняет практические задания.

Петя с документом об успешном окончании курса торопится к руководителю согласовать повышение 🙂

---

Если вы начали проходить обучение, но потеряли мотивацию, знайте, что вы не одиноки. Это абсолютно нормально. Четкий план действий поможет найти в себе силы двигаться дальше.

А если вы уже учитесь в Контур.Школе и у вас случился форс-мажор, обязательно напишите куратору — он поможет найти решение 🌸