Как успокоиться? Практические советы

Как успокоиться? Практические советы
Смотреть
28 сентября 2022 Длительность 75 минут Уже посмотрело 1 132 человекa

Проблемы с видео

Не воспроизводится видео, нет звука или другая проблема,
вы можете найти решение на странице техподдержки.

Если не помогло, обратитесь по бесплатному номеру
8 800 500 95 51

На вебинаре с экстремальным психологом разберем:

  1. Что такое острые реакции на стресс.
  2. Почему мы по-разному реагируем в экстремальных ситуациях.
  3. Что делать, если вами овладели злость, страх, паника.
  4. Техники из экстремальной психологии: как помочь себе за 5 минут.
  5. Как снизить конфликтную нагрузку из-за разных взглядов на происходящее в семье и на работе.
  6. Как говорить с детьми о том, что происходит.
  7. Приемы самовосстановления: что поможет, а что усугубит реакции.
  1. О лекторе 00:00:17
  2. 1. Что такое эмоции и острые реакции на стресс 00:08:36
    1. 1.1. Реакции на боль ребенка и взрослого 00:14:24
    2. 1.2. Почему важно определить свою эмоцию 00:20:53
  3. 2. Техники управления эмоциями 00:21:37
    1. 2.1. Страх 00:22:16
    2. 2.2. Агрессия 00:42:31
    3. 2.3. Чувство вины 00:45:55
  4. 3. Как разговаривать с детьми 00:51:34
  5. 4. Как работать с информацией 01:01:19
    1. 4.1. Как читать новости 01:04:58
  6. 5. Почему важно качественно спать и есть 01:10:42
  7. Заключение 01:13:27
Хотите задать вопрос по теме?
Купить тариф

Лектор

психолог, преподаватель психологии
4 комментария    Написать свой
С большим удовольствием прослушала. Достаточно емкая, ценная информация. Многое приняла себе на заметку. Реальные подсказки в виде техник. Ничего лишнего, лаконично.
Уверена, что поможет и в жизни и на работе. Лекция как никогда актуальна в настоящее сложное для всех время. Спасибо огромное! Хочется еще лекций на другие темы. Легко усваивается, прекрасная дикция и подача материала.
Спасибо Вам огромное за такую нужную тему и такие советы, которые дорогого стоят в наше время! Хочется Вас обнять и пожелать всем нам мира и добра!
Огромное спасибо Елене! Информация донесена понятно и практично. Перед просмотром в голове была задача. По ходу местами останавливала видео, чтобы поразмыслить, записать, зарисовать некоторые шаги для себя.

Запомнился пример с управляющим эмоциями (в колеснице). Чтобы ими управлять по-взрослому, нужно их понимать, кто вырывается, назвать соответствующе и двигаться поровнее.

Для урегулирования бытовых неурядиц озвучивать факт -> чувство -> мысль ->-предложение -> вместо раздраженных обвинений.

В общем, у меня сложилась ясная картина дальнейших действий по решению задачи. И полегчало, и аппетит появился! Спасибо, Елена)!
Очень профессиональный лектор, спасибо за вебинар!
Спасибо за ваше мнение!
Чтобы записаться на бесплатный вебинар, заполните недостающие поля вашего профиля.
Не смотреть

Сохраняя анкету, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и получение информационных сообщений от группы компаний СКБ Контур.