Эмоциональный интеллект: как понимать эмоции и управлять ими

Онлайн-тренинг про эмоциональный интеллект входит в цикл мероприятий «Бухгалтер по призванию» — это первый проект Контура, где вы можете получить не профессиональные знания, а навыки, которые помогут сделать жизнь легче и интереснее, стать авторитетом среди коллег и построить личный бренд.

Смотрите запись этого мероприятия, которое провела Дарья Яковлева.

• Первая часть видео — о том, что такое эмоциональный интеллект (EQ), из чего он состоит, чем отличается от IQ и социального интеллекта, эмоций и чувств, как и зачем развивать EQ.
• EQ-тест эмоционального интеллекта ЭмИн Люсина Д.В. 

Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей в целях решения практических задач.

• Вторая часть — про понимание своих эмоций. Лектор расскажет:

• Базовые эмоции: гнев, страх, уныние, радость, интерес. Когда и почему возникают.
• Техника «Я чувствую»: поможет назвать эмоцию, определить, как часто вы ее испытываете в жизни, в течение дня, о чем это сигналит.
• Страх и желание. Перечень негативных эмоций по Беку.
• Дневник эмоций. Как использовать при сложных эмоциях, чтобы проанализировать себя и свое поведение.
• Техники управления эмоциями. Контроль извне (музыка, спорт, переключение на другие занятия, дыхание, смех и плач и пр. методы).

• Третья часть — про то, как понимать чужие эмоции, располагать человека к себе и управлять его эмоциями. Вы узнаете 5 техник, которые помогут расположить людей к себе. Одна из них — хвалить других. Разберем, в чем разница между конструктивной и деструктивной манипуляцией.

Чтобы посмотреть запись онлайн-тренинга бесплатно, зарегистрируйтесь в Контур.Школе. После регистрации вам будет доступна вкладка «Материалы» к этому видео, где вы сможете скачать:

• Рабочие тетради к трем частям видео — помогут фиксировать ваши мысли по теме вебинара, чтобы лучше усвоить информацию.
• Дополнительные материалы по теме EQ — читайте, чтобы узать больше по этой теме.